Инфракрасная сауна
Инфракрасная сауна сегодня есть в большинстве фитнес-клубов страны. Она представляет собой небольшую кабинку, может вмещать в себя от одного до нескольких человек, а основной ее принцип состоит в мягком воздействии на организм, так как рабочая температура не превышает здесь 60.0 С.
Инфракрасная сауна и спорт
Существуют различные взгляды касательно пользы сауны после тренировки. Сторонники того мнения, что париться после физической нагрузки вредно для организма, объясняют свою позицию получаемым стрессом, который тело испытывает под действием высокой температуры.
Инфракрасная сауна действует по иному принципу. Здесь нет высоких температур, а значит, нет чрезмерной нагрузки на сердечно-сосудистую систему и организм в целом. Эксперты отмечают положительный момент: в ИК-сауне тело прогревается постепенно, а частота сердечных сокращений идентична принципу кардиотренировки.
Инфракрасная сауна действует по иному принципу. Здесь нет высоких температур, а значит, нет чрезмерной нагрузки на сердечно-сосудистую систему и организм в целом. Эксперты отмечают положительный момент: в ИК-сауне тело прогревается постепенно, а частота сердечных сокращений идентична принципу кардиотренировки.
Средняя продолжительность сеанса – 30 минут. За этот отрезок времени человек успевает эффективно пропотеть, не нанося организму никакого вреда. Инфракрасная сауна отличается такими преимуществами:
- удобное управление (всего две основных рабочих кнопки, регулирующих таймер и температуру);
- комфортное пребывание (имеется возможность включить музыку и подсветку);
- мягкое воздействие на организм;
- эффективное очищение от шлаков и токсинов;
- положительное влияние на мышцы и суставы.