Заказать звонок

Тренировки для подростков

Путем интенсивных силовых тренировок достигаются высокие результаты. Растут функциональные показатели и рабочие веса, качественно трансформируется тело. Однако организм должен быть подготовлен к серьезным нагрузкам, особенно если речь идет о подростковой физиологии.

Тренировка для подростка в тренажерном зале

Силовые тренировки для подростковТренировочные программы, разрабатывающиеся для взрослого человека, сильно отличаются от принципов детского тренинга. Это же касается подросткового периода, во время которого организм пребывает в стадии своего становления.

Некорректно построенный в отношении подростка спортивный подход может негативно сказаться на функциональном развитии мышц, суставов и связок, а также нередко становится причиной проблем с сердечно-сосудистой системой. Нагрузки для такой категории лиц должны быть последовательными и сбалансированными, и тренеры нашего фитнес-клуба хорошо знают об этом. Силовые тренировки для подростков в обязательном порядке должны включать в себя:

  • базовые упражнения;
  • кардио нагрузки;
  • разминку и заминку;
  • элементы для улучшения растяжки.

Первоочередная задача тренера – демонстрация и наработка правильной техники, которая является залогом достижения спортивных результатов и становится лучшим инструментом предупреждения травм. Успех физического развития также зависит от правильно налаженной диеты и отдыха, грамотно интегрированного в тренировочный график спортсмена.

Все права защищены

Полное или частичное копирование материалов запрещено,

при согласованном использовании материалов необходима ссылка.

© 2019 «Я-фитнес»

Политика конфиденциальности

Заказать звонок

×
Хочу попробовать



×
Забронировать карту

×
Акции месяца

×
Твое время - полгода pro

×
Безлимит Все включено

×
Безлимит Утро и День

×
Безлимит Утро

×
Забронировать карту в новый клуб



×
Фитнес-подписка

×
Разовые посещения

×
Акция: карта "SmartСезон - Безлимит" за 7770 запрос

×
Карта все включено - 3 месяца

×
Подарочный сертификат

×
Счастливые часы

×
Все включено 10+2

 

×