Пн-Пт c 7:00 до 23:00

Сб-Вс c 9:00 до 22:00

+7 (343) 318-26-69

info@i-fitness.me

Заказать звонок

Bosu

Очень популярный вид тренинга со специальным инвентарем – резиновой полусферой. Несмотря на простоту, применений у данного снаряда достаточно много. На полусфере можно стоять, заниматься балансировкой. Для усиления эффекта можно регулировать жесткость босу, накачивая или выпуская воздух. Благодаря отличному результату данный вид тренинга имеет большую популярность во всем мире. Сегодня оценить все преимущества Bosu вы можете в современном фитнес-клубе «Я – фитнес». Мы предлагаем ознакомиться со всеми особенностями занятий и подобрать оптимальный вариант.

Полусфера BOSU - принцип тренировки

Тренировки на полусфере BOSU в Екатеринбурге

Все движения выполняются под контролем положения нейтрального выравнивания. Это дает возможность развить чувство равновесия, напрячь мышцы, сконцентрироваться на своих ощущениях. Для того, чтобы не травмироваться, упражнения нужно выполнять под руководством опытного тренера, который в совершенстве владеет данной методикой.

Что дают занятия Bosu

Занятия данным видом тренировки имеют следующие преимущества:

  • высокая эффективность тренировок;
  • разнообразие тренировочных программ;
  • укрепление мышц стабилизаторов и вестибулярного аппарата;
  • дополнительная концентрация, направленная на удержание равновесия;
  • улучшение координации;
  • снижение жировой ткани.

При помощи Bosu можно прекрасно проработать проблемные зоны – ягодицы, пресс, мышцы бедра, пояснично-крестцовый отдел. Постоянно пытаясь удержать равновесие на полусфере при выполнении комплексов, вы укрепляете мышцы и достигаете более быстрого эффекта.

Тренинг с босу помогает прорабатывать глубокие мышцы, которые не прокачиваются при обычных занятиях. Работа с этой группой мышц важна для того, чтобы улучшить состояние позвоночника. У вас будет хорошая осанка, подтянутое тело, прокачанные мышцы. Это новое качество жизни и хорошее здоровье.

Если Вы хотите заниматься Bosu, фитнес-центр «Я-Фитнес» в Екатеринбурге приглашает на бесплатное пробное занятие. Расписание занятий вы можете узнать на сайте. Можно позвонить по телефону и проконсультироваться у менеджера. Наш фитнес-клуб расположен в очень удобном месте недалеко от центра города.

Занятия проходят в светлом просторном зале с кондиционером и приточно-вытяжной вентиляцией. Комфортная температура, свежий воздух способствуют тренировкам. В центре вы можете также посетить инфракрасную сауну, солярий и салон красоты.