Пн-Пт c 7:00 до 23:00

Сб-Вс c 9:00 до 22:00

+7 (343) 318-26-69

info@i-fitness.me

Заказать звонок

Bosu

Тренировка BOSU представляет собой выполнение комплекса упражнений с использованием специальной резиновой полусферы. За счет отсутствия стабильной опоры при нашагивании или при любом другом взаимодействии с таким «полумячом», становятся сложными даже банальные выпады, приседания или отжимания.

Полусфера BOSU: основные особенности

Тренировки на полусфере BOSU в ЕкатеринбургеЗанятия с этим спортивным снарядом могут попробовать те, кому хочется разнообразить свою тренировочную программу. Необходимость в дополнительной концентрации, направленной на удержание равновесия, позволяет максимально сосредоточиться на выполнении любого упражнения, что сделает тренировку более эффективной. Что дают тренировки на снаряде BOSU:
  • улучшается ловкость и координация;
  • параллельно с привычными мышечными группами укрепляются мышцы-стабилизаторы;
  • растут функциональные показатели при выполнении традиционных упражнений.
С BOSU можно эффективно проработать классические проблемные зоны – пресс, ягодицы, заднюю мышцу бедра, поясничный отдел. Преимущество такого приспособления состоит в его универсальности, а полноценно использовать все его возможности поможет квалифицированный тренер, задачей которого является построение эффективной тренировочной программы.