Пн-Пт c 7:00 до 23:00

Сб-Вс c 9:00 до 22:00

+7 (343) 318-26-69

info@i-fitness.me

Заказать звонок

Стретчинг (Power Stretch)

Одним из самых модных направлений является стретчинг. Малоподвижный образ жизни, неправильное питание приводят к тому, что питание тканей нарушается, появляются застойные явления, боли в конечностях, тугоподвижность в суставах. Для того, чтобы привести себя в норму, нужно заняться стретчингом. Это разновидность аэробики, комплекс занятий по растяжке мышц.

Занятия по растяжке мышц

Стретчинг (растяжка) в Екатеринбурге

Стрейтчинг является оптимальным вариантом для людей, которые хотят более гибкими. Чтобы добиться отличных результатов, необходимо заниматься под руководством профессионального тренера. В противном случае вы рискуете получить серьезную травму. Особенно, если «растягиваться» в домашних условиях.

Занятия по растяжке мышц пользуются популярными как среди любителей, так и среди профессионалов. Это обусловлено основными преимуществами стрейтчинга:

  • происходит стимуляция кровообращения и циркуляции лимфы;
  • расслабление мускулатуры, снятие зажимов и блоков, восстановлению мышц;
  • упражнения снимают стрессовое напряжение;
  • улучшается питание тканей, замедляются процессы старения;
  • повышается эластичность мышц и связок;
  • стабилизируется психическое состояние;
  • улучшается осанка, состояние позвоночника и суставов.

Стретчинг занятия – основные особенности

Для успешных тренировок рекомендуется придерживаться определенных правил:

  1. Растягиваться нужно постепенно;
  2. Нельзя пружинить, только делать удержание;
  3. Перед растягиванием нужно делать разминку, которая разогревает мышцы;
  4. Выполнять дыхательные упражнения, дыхание должно быть ровным и спокойным.

Перед тем, как начинать заниматься стретчингом, нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Противопоказаний крайне мало, практически все, независимо от пола и возраста, все люди могут заниматься стретчингом. Особенно усиленное внимание стретчингу уделяется в йоге и боевых искусствах, ЛФК, как составная часть гимнастики оздоровления. Применяется практически во всех видах спорта для улучшения состояния мышц и связок.

Если Вас заинтересовал данный вид спортивных тренировок, приходите в наш клуб «Я-Фитнес» в Екатеринбурге и запишитесь на занятия. Можно попробовать свои силы на пробном бесплатном уроке. Это может быть первый шаг на пути к здоровью и благополучию.

Занятия по растяжке мышц проходят в уютном, просторном зале под руководством опытного тренера. Постоянный комфортный микроклимат способствует эффективным тренировкам. Вы будете заниматься в группе увлеченных людей, которые стремятся к здоровому и полноценному образу жизни.