Пн-Пт c 7:00 до 23:00

Сб-Вс c 9:00 до 22:00

+7 (343) 318-26-69

info@i-fitness.me

Заказать звонок

Степ аэробика

Занятия степ-аэробикой – это разновидность кардиотренировки, предполагающая работу со специальными платформами – степами. Упражнения помогают в борьбе с лишними килограммами, эффективно вовлекая в работу практически все группы мышц и развивая органы дыхания.

Степ-аэробика в Екатеринбурге

Степ-аэробика в Екатеринбурге

Степ тренировки в оборудованном зале с опытными инструкторами предлагает фитнес клуб "Я-фитнес".

Количество затрачиваемой энергии зависит от высоты платформы, а также от темпа и сложности выполняемых упражнений. Необходимо выделить ряд важных правил, которые следует соблюдать занимающимся:

  1. Нога должна опираться приблизительно на центр степа, но не на его край.
  2. Зашагивать на платформу следует всей стопой, а при сходе на пол – упереться сначала носком, а затем опустить пятку.
  3. Во избежание травм и падений следует быть внимательными и смотреть под ноги, что в особенной степени касается новичков.
  4. Не следует слишком далеко отставлять ногу при сходе со степа.
  5. На степ можно запрыгивать или зашагивать, а в обратном направлении – только сходить.

Степ-аэробика – это динамичные занятия в танцевальном режиме под музыку. В качестве сопутствующих элементов инвентаря могут также использоваться фитболы, бодибары и утяжелители на ноги. Грамотный тренер, уютная атмосфера фитнес-клуба "Я-фитнес" и ваше хорошее настроение – вот составляющие плодотворных тренировок и впечатляющих результатов!