Пн-Пт c 7:00 до 23:00

Сб-Вс c 9:00 до 22:00

+7 (343) 318-26-69

info@i-fitness.me

Заказать звонок

Hot Iron

Группа упражнений для эффективного похудения имеет название Hot iron. Это новое направление, которое переводится как «горячее железо». Это силовые тренировки для мужчин и женщин при помощи дополнительной нагрузки в виде штанги. Проводятся групповые занятия под музыку, которая создает определенное настроение.

Во время тренировки не только интенсивно расходуется жировая ткань, но происходит наращивание мускулатуры, укрепление сердца и сосудов, мышц брюшного пресса, что благотворно сказывается на функционировании внутренних органов. Уходят все застойные явления, кровь лучше циркулирует по сосудам и питает ткани. Улучшается также психическое состояние. На смену депрессии и недовольства собой приходят уверенность в своих силах, радость и позитивный настрой.

Силовые тренировки для похудения в клубе "Я-фитнес" представлены программой Hot Iron, которая подходит и мужчинам и женщинам. 

Силовые тренировки в Екатеринбурге для мужчин и женщин

Силовые тренировки

Существует ряд моментов, на которые рекомендуется обратить повышенное внимание:

  1. Занятия нужно начинать под руководством опытного тренера. Только индивидуальная программа с учетом особенностей организма может привести к положительному результату. Перед тем, как записаться на данный вид спорта, проконсультируйтесь с лечащим врачом на предмет противопоказаний.
  2. Начинать надо с малого веса. После болезни или переутомления нужно вернуться к меньшему весу для адаптации организма.
  3. Важно хорошо дышать. Кислород способствует быстрому сжиганию жира. У нас система кондиционирования и приточно-вытяжная вентиляция поддерживают приток свежего воздуха и поддержание оптимального микроклимата для тренировок.
  4. Рациональное питание с восполнением потерь белков и углеводов.
  5. Постепенное увеличение нагрузки и принцип регулярности.

 

Основные особенности тренировки

Хот Айрон – относительно новое направление в мире спорта, поэтому тренирующиеся должны быть осведомлены в следующем:Силовые тренировки Hot Iron

  1. Если вы недавно болели или пришли на тренировку впервые за долгое время, используйте штангу с рабочим весом меньше от предлагаемого инструктором. Такого лояльного режима следует придерживаться на протяжении нескольких занятий.
  2. Следите за дыханием. Доступ кислорода к тканям не только позволяет продуктивнее работать, но и способствует процессам жиросжигания.
  3. После тренировки необходимо закрыть белково-углеводное «окно», съев что-нибудь. Это не скажется негативно на вашем весе.
  4. Рабочий вес должен периодически расти, чтобы адаптировавшиеся мышцы испытывали адекватную нагрузку. Такой подход становится залогом достижения поставленной цели.

Придерживаясь данных рекомендаций, можно достаточно быстро привести себя в норму. Чем больше лишний вес, тем проблема решается сложнее. Нужен профессиональный комплексный подход. Это не только физические тренировки, но и рациональное питание, позитивное мышление, обследование на предмет выявления эндокринных нарушений. Чем раньше Вы начнете заниматься спортом, тем более быстрый и стойкий будет результат. Не теряйте время, приходите в фитнес-центр «Я – Фитнес».

Hot iron – оптимальный вариант для уверенных людей, которые точно знают, чего хотят в жизни. Это путь к здоровью и успеху. Записаться можно, позвонив по телефону, указанному на сайте. Нашим менеджерам Вы можете задать все интересующие вопросы. Благодаря полученной информации определиться с выбором будет проще.