Пн-Пт c 7:00 до 23:00

Сб-Вс c 9:00 до 22:00

+7 (343) 318-26-69

info@i-fitness.me

Заказать звонок

Hot Iron

Проблемой лишнего веса одинаково озабочены и мужчины, и женщины. Кто-то предпочитает морить себя голодом или бесплодно грустить, а кто-то выбирает более продуктивные методы, например, силовые тренировки для похудения. Современный спорт предлагает множество инструментов позволяющих эффективно бороться с жировыми отложениями, и одной из его разновидностей является тренировка Хот Айрон.

Силовые тренировки в Екатеринбурге для мужчин и женщин

Силовые тренировкиHot Iron – новое направление, название которого буквально переводится как «горячее железо». Подобный тренинг направлен на продуктивное расщепление жировой ткани, а сам процесс представляет собой интенсивную работу под музыку с небольшой штангой на плечах. Наряду с потерей лишних килограммов, у тренирующегося улучшаются силовые показатели, совершенствуется функциональная выносливость.

Основной секрет жиросжигания кроется в активизации обменных процессов, как во время тренировки, так и после ее окончания. Организм переходит в другой режим работы, что уже очень скоро положительно сказывается на общем состоянии здоровья.

 

Основные особенности тренировки

Хот Айрон – относительно новое направление в мире спорта, поэтому тренирующиеся должны быть осведомлены в следующем:Силовые тренировки Hot Iron

  1. Если вы недавно болели или пришли на тренировку впервые за долгое время, используйте штангу с рабочим весом меньше от предлагаемого инструктором. Такого лояльного режима следует придерживаться на протяжении нескольких занятий.
  2. Следите за дыханием. Доступ кислорода к тканям не только позволяет продуктивнее работать, но и способствует процессам жиросжигания.
  3. После тренировки необходимо закрыть белково-углеводное «окно», съев что-нибудь. Это не скажется негативно на вашем весе.
  4. Рабочий вес должен периодически расти, чтобы адаптировавшиеся мышцы испытывали адекватную нагрузку. Такой подход становится залогом достижения поставленной цели.

Если вы не пробовали тренировку Хот Айрон – самое время начать, а приведенные советы помогут вам в этом. Главное – желание, стабильность и твердая нацеленность на результат.