Пн-Пт c 7:00 до 23:00

Сб-Вс c 9:00 до 22:00

+7 (343) 318-26-69

info@i-fitness.me

Заказать звонок

Фитбол

Фитболом называется большой эластичный мяч, активно применяемый в различных фитнес-упражнениях. Он имеет относительно небольшой вес, и кому-то может показаться, что фитбол предназначен для детей или исключительно для неподготовленных женщин, но это не так. Этот «девайс» может эффективно использовать спортсмен любого уровня подготовленности, в чем и состоит его универсальность.

Фитбол для похудения

Этот большой мяч применяется для различных целей, и нередко занятия с ним проводятся в рамках общей программы для похудения. При необходимости фитбол может функционально заменить практически весь спортивный инвентарь. Если кто-то считает, что бодибар или гантели более эффективны – он ошибается.

Занятия с фитболом в ЕкатеринбургеЧто можно делать с таким фитнес-мячом:

  • статические упражнения;
  • динамические упражнения;
  • упражнения на восстановление и растяжку.

Вы можете держать его в руках во время приседаний, упираться ногами, стоя в «планке», или выполнять упражнения на пресс. Элементов существует много, но их объединяет одно: деформирующаяся поверхность мяча затрудняет его удержание (или удержание на нем), вовлекая в работу мышцы-стабилизаторы.

Этого не происходит в обычном режиме, с другими снарядами, где зачастую имеется стабильная опора, и спортивный инвентарь не «играет», норовя выскочить из рук или из-под других частей тела.

Фитбол для беременных

Занятия с таким мячом имеют высокую вариативность выполнения упражнений. В рамках тренировки можно успешно координировать интенсивность нагрузки, что позволяет поддерживать свою физическую форму и будущим мамам.

Опытные инструкторы, работающие в нашем фитнес-клубе, внимательно подходят к построению тренировки с фитболом, особенно если речь идет о беременных спортсменках. Характер упражнений будет варьироваться в зависимости от различных факторов, но вы можете быть уверены, что у нас ваши занятия будут максимально эффективными и безопасными!