Пн-Пт c 7:00 до 23:00

Сб-Вс c 9:00 до 22:00

+7 (343) 318-26-69

info@i-fitness.me

Заказать звонок

Фитбол

Во всем мире для упражнений применяется большой эластичный мяч, который называется фитбол. Удобство упражнений заключается в том, что фитбол имеет относительно небольшой вес. С его помощью можно выполнять упражнения неподготовленному новичку и продвинутому спортсмену. Именно из-за универсальности фитбол приобрел такую популярность. Кроме того, к преимуществам занятий можно отнести следующие моменты:

  • может использоваться в различных видах тренировок, например, пилатес, функциональный тренинг, занятия для беременных;
  • при тренировках сжигается больше калорий, так как необходимо сохранять равновесие;
  • укрепляются мышцы пресса, спины и ягодиц;
  • отсутствует негативное воздействие на позвоночник;
  • способствует улучшению осанки;
  • улучшается координация.

Благодаря вышеперечисленным моментам фитбол является прекрасным вариантом для тренировки организма.

Фитбол для похудения

Этот удивительный мяч может заменить практически весь спортивный инвентарь. Активно применяется в программах упражнений, направленных на снижение веса. Используется фитбол для похудения в статических и динамических упражнениях. Существует множество вариантов использования фитбола для занятий. С ним можно приседать, выполнять упражнения на пресс или растяжку. Это усиливает эффект от упражнений, дает дополнительную нагрузку на мышцы-стабилизаторы, ведь удержаться на мяче лежа достаточно трудно.

Занятия с фитболом в Екатеринбурге

Фитбол для беременных

Фитбол прочно вошел в комплекс упражнений для будущих мам. Мяч снижает тонус гладкой мускулатуры, на нем можно полежать, расслабившись. Тем не менее часть мускулатуры будет находиться в напряжении для удержания равновесия. Занятия беременных с фитболом помогают не набирать лишний вес, укреплять мышцы таза и живота, что немаловажно в процессе родов. Тренировки проходят в группе, под музыку, с соблюдением мер безопасности. Рекомендовано заниматься только под руководством специально обученного тренера, который координирует выполнение упражнений и их интенсивность.

Если Вы решили позаниматься с фитболом, обратитесь в фитнес-центр «Я-Фитнес». К услугам посетителей просторный зал для групповых занятий, новые фитболы, которые регулярно дезинфицируются, комфортный микроклимат. Можно записаться на бесплатное пробное занятие, чтобы оценить свои возможности. С расписанием занятий вы можете ознакомиться на сайте или спросить по телефону у менеджера. Занятия с фитболом помогут похудеть и укрепить мышцы. Для беременных проводятся специальные занятия с тренером, можно посещать обоим супругам.