Пн-Пт c 7:00 до 23:00

Сб-Вс c 9:00 до 22:00

+7 (343) 318-26-69

info@i-fitness.me

Заказать звонок

Тренировки для подростков

Путем интенсивных силовых тренировок достигаются высокие результаты. Растут функциональные показатели и рабочие веса, качественно трансформируется тело. Однако организм должен быть подготовлен к серьезным нагрузкам, особенно если речь идет о подростковой физиологии.

Тренировка для подростка в тренажерном зале

Силовые тренировки для подростковТренировочные программы, разрабатывающиеся для взрослого человека, сильно отличаются от принципов детского тренинга. Это же касается подросткового периода, во время которого организм пребывает в стадии своего становления.

Некорректно построенный в отношении подростка спортивный подход может негативно сказаться на функциональном развитии мышц, суставов и связок, а также нередко становится причиной проблем с сердечно-сосудистой системой. Нагрузки для такой категории лиц должны быть последовательными и сбалансированными, и тренеры нашего фитнес-клуба хорошо знают об этом. Силовые тренировки для подростков в обязательном порядке должны включать в себя:

  • базовые упражнения;
  • кардио нагрузки;
  • разминку и заминку;
  • элементы для улучшения растяжки.

Первоочередная задача тренера – демонстрация и наработка правильной техники, которая является залогом достижения спортивных результатов и становится лучшим инструментом предупреждения травм. Успех физического развития также зависит от правильно налаженной диеты и отдыха, грамотно интегрированного в тренировочный график спортсмена.